ようこそ、ゆるこのダイエット記録へ🌸
このページでは、50代から始めた「ゆる糖質オフ＆脂質コントロール」の実践記録をまとめています。
食事やおやつの工夫、日々の記録、体験して分かったことを正直にシェアしているので、同じようにダイエットや健康管理を頑張る方の参考になれば嬉しいです✨
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▼プロフィール
▼15kg減ダイエットの全記録
- 【開始編】糖質オフ・ロカボで15kg減達成！その方法とは？
- 【停滞期〜リバウンド編】更年期で糖質制限なのに痩せない？脂質見直しで再び4kg減！
- 【体重キープ編】栄養計算を習慣にしたら痩せやすくなった理由
▼ダイエットの成功方法・ノウハウ記事
- 運動ナシでもOK？好きなものを我慢せず痩せる方法とは
- 朝食を固定化で痩せた！オートミール×プロテインの最強セット
- ダイエット成功のカギはPFCバランス！基本の計算方法と食事のコツ
- 糖質制限ダイエットしてるのに痩せない人の特徴と対策
- 実際の私の食事例・1週間分｜40〜50代主婦のリアルなPFCバランス
- 食事管理にAI活用！40〜50代主婦でも続けられるダイエットの新習慣
▼ダイエットの食事例
まずは「開始編」から順に読むのがダイエットの流れが分かります。
方法や食事例だけ知りたい方は「ノウハウ記事」から読むのもおすすめです。
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