はじめまして、ゆるこです！40代後半で68kgまで増えた私が、糖質オフ・脂質コントロール・ゆるい食事管理で、50代にして50kgでキープできるようになりました。
このブログでは、実際の食事例・外食の選び方・ロカボ食品レビューを中心に、50代でも続けやすいダイエットを紹介しています。
ゆるこのプロフィール
・年齢…50代前半
・身長…159cm
・体重推移…20代➡48kg、30代➡52kg、40代➡最大68kg、48歳から2年かけて53kg、50代で50kg
・ダイエット方法…「ゆるロカボダイエット」。食べる量を極端に減らしたり、運動をしたわけではなく、糖質と脂質を控えることを意識しただけのストレス少なめな方法です。
このブログについて
毎日の食事例や外食・おやつの楽しみ方、市販のロカボ食品の実食レビューなどを紹介しています。
食べる楽しみを大切にしながら、無理なくダイエットを続けるための工夫を、実体験をもとにお届けします♪
まずはここから始める3ステップ
ダイエットは、無理なくできることから始めるのがおすすめです♪
①朝食を固定化して食事管理をラクにする
②食品ラベルで糖質・脂質をチェックする
③外食やおやつも我慢せず、前後の食事で調整する
全部を一度に頑張らなくても大丈夫！できることから少しずつ取り入れてみてくださいね♪
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