はじめまして！「ゆるこ」と申します♪
このブログに来てくださってありがとうございます。50代主婦のゆるこです♪ 私は糖質オフと脂質コントロールで15kg痩せました！
私は、これまでにいろんなダイエットを試しては挫折…をくり返してきた普通の主婦です。
実は身長159cmながらも68kgまで増えてしまった時期もありました。しかし、現在は68kg→53kgの減量に成功しました！運動なしでも50代から体重キープできています！
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40代半ばで始めたダイエットとは？
中年になってくると、体重は年々少しずつ増えていきます。暴飲暴食をしている訳でも、不規則な生活をしている訳でもないのに…。20代の頃は48kgをキープしてたのですが、気付けば68kgに。
でも「このままじゃヤバイ！」と一念発起してダイエットを始め2年かけて68kg→53kgまでゆるやかに減量しました。
その間、やっていたのは“ゆるロカボ”ダイエット。食べる量を極端に減らしたり、激しい運動をしたわけではなく、糖質を控えることを意識しただけのストレス少なめな方法です。
リバウンドも停滞期もあり！そしてAIとの出会い
実はそこから2年間は、53kg前後をしっかりキープできていたんですが、更年期の影響やホルモンバランスの変化で、気づけば57kgにリバウンド。
でもAIとの出会いからもう一度試行錯誤し、現在は53kgまで再び落とすことができました。
今はおやつも食べるし、外食も行くし、たまにはラーメンやピザもOK。
ダイエットにAI（ChatGPT）を取り入れることで、楽しく体重を落としキープできています。
大好きなケーキもアイスも食べるし、好きなものを全部我慢する必要はありません！
このブログについて
このブログでは、
・私が実際にやってきた「ゆるロカボダイエット」のやり方
・リバウンドせずにキープするコツ
・日々の食事やおやつの工夫、商品レビュー
・そして、無理なく続けるためのメンタルケアや考え方
などの実体験を発信していきます。
40～50代になると、若い頃と同じダイエットでは痩せにくいので、当初の私のように諦めていた方に是非読んでいただきたいブログです！
・「きついダイエットは続かない」
・「年齢のせいで痩せにくい」
・「ダイエット中でも好きなものを食べたい」
・「運動はしたくない」
・「ダイエットにはお金がかかる」
そんな風に感じている方に、
「これならできるかも」と思っていただけるような情報をお届けできたら嬉しいです！
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