ダイエット中でも、たまには回転寿司に行きたくなりますよね♪今回は、スシローへひとりランチに行ってきました！
スシローはアプリ予約ができて、受付や注文もセルフで進めやすく、50代主婦のひとりランチでもかなり気軽に利用できました。さらに、商品によってはミニしゃりも選べるので、糖質を少し控えたい時にも便利です。
この記事では、実際にスシローで食べたメニューや、ミニしゃりを選んで感じたこと、デザートまで楽しんだ感想をまとめます。
50代主婦がスシローへひとりランチに行ってきました
この日は、スシローでひとりランチをしてきました。もともと回転寿司は好きですが、ダイエット中だとシャリの糖質や、サーモン・ハマチなど脂質高めのネタも少し気になります。
でも、スシローはミニしゃりが選べるメニューもあり、ネタやサイドメニューの種類も多いので、選び方を工夫しやすいと感じました。
詳しい食べ方のコツは別記事でもまとめていますが、この記事では「実際にスシローへ行ってみてどうだったか」を、体験レポとして紹介します。
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スシローはひとりでも入りやすかった
今回スシローへ行って感じたのは、ひとりでもかなり利用しやすいということです。私は普段、外食に行く前に公式サイトやアプリでメニューを見て、だいたい何を食べるか決めてから行くことが多いです。
回転寿司はメニューが多いので、その場で選ぶと「あれもこれも食べたい」となりやすいですが、先に候補を決めておくと食べすぎ防止にもなります。今回も、赤だし・茶碗蒸し・お寿司・デザートまで、ある程度決めてから行きました。
アプリ予約ができる
スシローはアプリから来店予約ができます。待ち時間を確認してから行けるので、ひとりランチでも予定を立てやすいのが便利でした。今回は比較的空いている時間帯に行ったので、店内も落ち着いていて、写真も撮りやすかったです。
受付から着席までセルフで気楽
来店後は、受付から席の案内までセルフで進められました。店員さんとやり取りしなくても席まで行けるので、ひとりでも気を使いすぎずに利用しやすかったです。
主婦ひとりのランチでも、かなり気軽に入りやすいと感じました。
タッチパネル注文で自分のペースで選べる
注文はタッチパネルでできます。メニューをゆっくり見ながら、自分のペースで選べるのが良かったです。ダイエット中は、カロリーやネタの種類を見ながら選びたいので、タッチパネルで落ち着いて注文できるのはかなり助かりました。
会計もセルフでスムーズ
食べ終わったあとは、お会計もセルフレジでできました。おあいその時だけ店員さんを呼ぶ必要はありましたが、会計自体はセルフでスムーズです。
受付・注文・会計の流れが全体的にセルフ寄りなので、スシローはひとりランチにもかなり使いやすいと感じました。
ダイエット中にうれしいミニしゃりが選べました
今回スシローで便利だと感じたのが、商品によってミニしゃりを選べることです！
お寿司はネタだけを見るとヘルシーに感じますが、シャリはお米なので、皿数が増えると糖質も多くなりやすいです。
その点、ミニしゃりを選べるメニューがあるのは、ダイエット中にはかなり助かると感じました。
私は今回、3皿分をミニしゃりで注文。全部を普通しゃりにするより、少し糖質を抑えられるのがうれしいですね！
スシローにはサラダ寿司やサラダパフェもありました
今回私は注文しませんでしたが、スシローのメニューを見ていると、野菜を先に食べたい人向けの「サラダ寿司」や「サラダパフェ」もありました。えびのサラダパフェやサーモンのサラダパフェ、まぐろのサラダ寿司、サーモンのサラダ寿司などです。
レタスやスライスオニオン、トマトなどの野菜と一緒に魚介を食べられるので、最初に野菜を食べたい時や、普通のお寿司ばかりだと糖質が気になる時の選択肢になりそうですね！今回はミニしゃりを中心に選びましたが、次に行く時はサラダ寿司やサラダパフェも試してみたいと思います。
実際に食べたメニュー
この日スシローで食べたメニューは、赤だし・茶碗蒸し・お寿司・デザート・アイスカフェオレです。最初に温かい赤だしと茶碗蒸しを頼んで、そのあとにお寿司を食べました。
この日の注文内容
この日に食べたものはこちらです。
- あおさと海苔の赤だし 58kcal
- 旬の茶碗蒸し 77kcal
- まぐろ赤身 78kcal
- 玉子＋サーモン 106kcal
- 活〆はまち 160kcal
- 生えび＋えび 70kcal
- 焼とろサーモン 103kcal
- まぐろ山かけ軍艦 90kcal
- 活〆桜鯛 87kcal
- カタラーナアイスブリュレ 166kcal
- アイスカフェラテ 100mlあたり54kcal
カロリーは公式サイト記載の通常シャリの数値なので、ミニしゃりの場合はもう少し数値が低くなります。
もともとは軽めのデザートとしてエクレアを食べる予定でしたが、この日は店舗になかったので、カタラーナアイスブリュレに変更しました。結果的に、このブリュレがかなり美味しかったです！
この日のトータル栄養目安
スシロー公式サイトではカロリーは確認できますが、糖質や脂質、たんぱく質は商品ごとに細かく分からない部分もあります。
そのため、ここでは一般的な寿司ネタや食材をもとにした推定値としてまとめています。この日の食事は、だいたい以下のようなイメージです。
| 項目 | 推定値 |
|---|---|
| カロリー | 約900〜980kcal |
| たんぱく質 | 約53〜57g |
| 脂質 | 約29〜32g |
| 糖質 | 約100〜115g |
赤だし・茶碗蒸し・お寿司・デザート・アイスカフェラテまで楽しんだので、ランチとしてはしっかりめです。ただ、ミニしゃりを3皿分選んだことで、普通しゃりだけで食べるよりは糖質を少し抑えられたと思います！
スシローランチでしっかり食べたので、夜は軽めにして調整しました😊
ミニしゃり多めだと少し物足りなさもあり
ミニしゃりは糖質を少し抑えられるのはうれしいですが、やっぱり普通しゃりよりは満足感が控えめです。
お寿司でしっかり満足したい日なら、全部をミニしゃりにするより、普通しゃりとミニしゃりを組み合わせる方が良いかもしれません。
まとめ｜スシローは50代主婦のひとりランチにも使いやすい
今回スシローへ行ってみて、50代主婦のひとりランチにもかなり使いやすいと感じました。
アプリ予約ができて、受付から注文までセルフで進めやすく、タッチパネルで自分のペースで選べるのが便利でした。さらに、ミニしゃりを選べるメニューがあるので、ダイエット中でも少し調整しやすいのがうれしいところです。
もちろん、ミニしゃりにすれば何でもOKというわけではありません。
サーモンやハマチ、デザートまで楽しむ日は、全体の量や組み合わせを見ながら調整するのが大事だと思います。
それでも、外食を完全に我慢しなくても、選び方しだいで楽しむことはできます。
スシローは、ひとりでも入りやすく、ミニしゃりやサイドメニューも選びやすいので、ダイエット中の外食候補としても使いやすいお店だと感じました。
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