はじめまして！
ダイエットブログ「ゆるロカボ生活」の管理人、ゆるこです。
50代の主婦で、趣味はユニバ通い・ゲーム・アニメ・ブログ執筆。
夫と2人暮らしで、日常の小さな幸せを大切にしながら暮らしています。
実は私、身長159cmで46歳にしてに68kgまで体重が増えたことがあります。
若い頃は48kgをキープしていたのに、年々体重が増えていき気づけば中年太りまっしぐら…。
「このままじゃマズい！」と始めたのが、今の“ゆるロカボ”スタイルです。
食事量を極端に減らすことも、きつい運動もナシ。
糖質を控えることを中心に、少しずつ食生活を見直していきました。
その結果、2年かけて68kg→53kgの減量に成功。
減量後に途中でリバウンドも経験しましたが、工夫を重ねて50歳にして再び53kgに戻し、今はキープできています。（さらに減量中）
普段の生活は、立ち仕事をしながらも夜はゲームやドラマを楽しむ、かなりマイペースなスタイル。
でも「食事だけはちょっと意識する」ことで、大好きなケーキもアイスも食べながら体型を維持できています。
このブログでは、
- 実際に試して効果のあった食事管理法
- おすすめの低糖質フードやレシピ
- リバウンド対策やキープのコツ
- 50代でも無理なく続けられる工夫
など、私自身の経験を元にお伝えしていきます。
「年齢のせいで痩せにくい」と感じている方も、まだまだ変われます！
楽しく続けられる方法を、一緒に見つけていきましょう♪
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