ハイパーナイフ後の調整ごはん2日目（2026.3.15）

昨日エステに行ってきてハイパーナイフを施術して貰ったので、今日は調整日2日目の食事をご紹介します♪
ハイパーナイフは、施術から3日間は糖質・脂質を控えたヘルシーな食事を摂ると効果がでやすくおすすめです！
朝食はいつもと同じ固定メニューの、豆乳プロテインとオートミールおにぎりです！

【昼食】
お弁当（オートミール40g、ひじき煮大さじ1、玉子焼き、業スーナゲット3つ、ウインナー1本、千切りキャベツ少し
443kcal、たんぱく質22.2g、脂質 21.3g、糖質40.5g

【夕食】
シマダヤの糖質オフうどん。具は白菜、小松菜、もやし、豆腐50g、スモークチキン50g。
197kcal、たんぱく質 16.2g、脂質 5.05g、糖質22.2g

【おやつ】
ベルギースパイスケーキ2切れ
98kcal、たんぱく質1.2g、脂質 2.6g、糖質17g

【1日トータル】
1030kcal、たんぱく質 67.1g、脂質 36.1g、糖質106.8g
数値はChatGPTのざっくり計算です！

シマダヤの糖質オフうどんが良いお仕事してくれます😊

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