ようこそ、ゆるこのダイエット記録へ🌸
このページでは、50代から始めた「ゆる糖質オフ＆脂質コントロール」の実践記録をまとめています。
食事やおやつの工夫、日々の記録、体験して分かったことを正直にシェアしているので、同じようにダイエットや健康管理を頑張る方の参考になれば嬉しいです✨
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▼プロフィール
▼15kg減ダイエットの全記録
- 【開始編】糖質オフ・ロカボで15kg減達成！その方法とは？
- 【停滞期〜リバウンド編】更年期で糖質制限なのに痩せない？脂質見直しで再び4kg減！
- 【体重キープ編】栄養計算を習慣にしたら痩せやすくなった理由
▼方法・ノウハウ記事
まずは「開始編」から順に読むのがダイエットの流れが分かります。
方法や食事例だけ知りたい方は「ノウハウ記事」から読むのもおすすめです。
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